Skip to content

קרניטוזיס

תזונה קטוגנית ואימונים

  • מתכונים
    • המבורגר
    • אוסובוקו עגל
    • פמיקן
    • מוח בקר עם בצל ופטריות בחמאה
    • אסאדו
    • זיקוק שומן
    • שוק אווז בתנור
    • שרימפס בחמאה
    • מתקן ג’רקי ביתי
    • פילה סלמון כבוש
  • תזונה
    • קטוגני
      • מהי תזונה קטוגנית
      • צעדים ראשונים בתזונה קטוגנית
      • שלב הכניסה לקטוזיס
      • משקל והרכב גוף בתזונה קטוגנית
      • טיפים למתחילים בתזונה קטוגנית
      • תזונה קטוגנית כתזונה קרניבורית
      • מוסר בתזונה קטוגנית
      • ויסות ריכוז גופי הקטון בדם
      • קטוזיס עמוק לא בהכרח טוב יותר
      • זה שאתה שורד זה לא אומר שאתה בריא
      • תזונה קטוגנית כאורח חיים
      • בלוטת התריס בתזונה קטוגנית
      • תזונה קטוגנית גבוהה בחלבון מול תזונה מאוזנת גבוהה בחלבון
      • רעב ושובע בתזונה קטוגנית
      • תזונה קטוגנית וסכרת סוג 2
    • הורמונים ופיזיולוגיה
      • אינסולין
      • מחזוריות בשחרור האינסולין
      • מעבר לאינסולין – מחשבות על מיטוכונדריה
      • מדידת תנגודת אינסולין
      • הקשר של חומצה לינולאית לתנגודת אינסולין
      • שחזור הרגישות לאינסולין
      • כולסטרול
      • לחשוב מטבוליזם לא קלוריות
      • טסטוסטרון
      • ויטמין D
      • רגולציה של שריפת שומן בתא
      • השפעת גופי הקטון על המטבוליזם בשרירים ובמוח
      • Remnant Cholesterol
      • תנגודת אינסולין במוח
      • מדידת מצב מטבולי באמצעות המיטוכונדריה
      • גלוטתיון ותנגודת אינסולין
      • בנייה מול שימור כתלות במצב האנרגטי בתא
      • בלוטת התריס בתזונה קטוגנית
      • ניקוי האינסולין בכבד
      • שטף האנרגיה מחומצות השומן ותנגודת אינסולין
      • שומן רווי ותנגודת אינסולין
    • רקמת השומן
      • דלקתיות ברקמת השומן
      • שומן גורם לתנגודת אינסולין
      • מדידת בריאות רקמת השומן
      • השתלת שומן מרפאת תנגודת אינסולין
      • ההשמנה שרואים וההשמנה שלא רואים
      • רזה זה לא בהכרח בריא – על השומן שבפנים
      • גלוקונאוגנזה בכבד מווסתת על ידי רקמת השומן
      • משומן לבן לחום
      • האם שורש המחלות המטבוליות הוא עקב חוסר תפקוד רקמת השומן
      • Insulin vs. Ketones – The Battle for Brown Fat
      • בעיית תאי השומן הקטנים
      • Insulin, Brown Fat & Ketones w/ Benjamin Bikman, PhD
    • סקירת מחקרים
      • השוואת השפעת צום, תזונה קטוגנית ותזונה מבוססת פחמימות על הגוף
      • Jeff Volek – על יתרונות הקטוזיס
      • תאוריית הקלוריות על תזונה קטוגנית – מחקר
      • ספקנות גם על מחקרים קטוגניים
      • תסמונת מטבולית ומחלות לב
      • גלוטתיון ותנגודת אינסולין
      • אוכל לעכברים ואמינות מחקרים
      • מדידת תנגודת אינסולין על ידי איזוטופ מימן בגלוקוז
      • השפעת גופי הקטון על המטבוליזם בשרירים ובמוח
      • מיתוס ההוצאה הקלורית אצל שבטים ילידים
      • תנגודת לפטין וטריגליצרידים
      • תזונה קטוגנית גבוהה בחלבון מול תזונה מאוזנת גבוהה בחלבון
      • טריגליצרידים, פחמימות ואינסולין
      • מה הסיכון בתנגודת אינסולין?
      • רגישות לאינסולין וירידה במשקל
      • השילוב המזיק של שומנים רב בלתי רווים עם גלוקוז גבוה בדם
      • מחקר על תזונה קטוגנית עם פעילות גופנית על אנשי צבא
      • חוסר תזונתיים והדרדרות בריאותית לאורך הדורות
      • תזונה קטוגנית וסכרת סוג 2
    • סקירת ספרים
      • The Fat Of The Land by Vilhjalmur Stefansson
      • The World Turned Upside Down: The Second Low-Carbohydrate Revolution
      • The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss
      • Joseph Kraft תנגודת אינסולין על פי
      • Nutrition and Physical Degeneration – סקירת הספר
    • High fructose corn syrup
    • Ivor Cummins הכה את המומחה
    • תסמונת מטבולית
    • השפעת מאכלים שונים על הסוכר בדם
    • האם בשר נרקב במעיים
    • בשר שמן לא מתאים במזג אוויר חם
    • כיצד משקל הגוף משתנה עם הזמן – ניסוי אישי
    • ראיון אפס פחמימות עם אמבר הואירן
    • כשמהנדסים פוגשים את מדעי התזונה
    • ארבע סיבות למה אנשים מסתדרים עם טבעונות ואחרים נכשלים
    • פחמיתוזיס
    • Dr. Ted Naiman – ‘Insulin Resistance’
    • השפעות הפרוקטוז
    • אחוזי שומן ופוריות נשים
    • Insulin, Incretins – and the Perils of Processed Food Carbs
    • הורמוני המעי ומזון מעובד
    • סיבים וספיגת מינרלים
    • Dr. Michael Eades – ‘A New Hypothesis of Obesity’
    • פרדוקס האתלטים
    • אפידמיולוגיה ומחקרי תצפית
    • Tucker Goodrich The PUFA Ninja
    • חשיבות השינה על הבריאות המטבולית
    • הרצאה תנגודת אינסולין ורקמת השומן
  • אימונים
    • אימוני כוח למתחילים
    • לשמור על הכיווץ
    • שלושת הגדולים – סקוואט, לחיצת חזה ודדליפט
    • טיפול בעור הידיים
    • זמן מנוחה אידיאלי באימוני כוח
    • השפעת עצימות האימון על היפרטרופיה וכוח
    • אימונים עצימים על תזונה קטוגנית
    • תזונה קטוגנית ואימונים – ניסוי אישי
    • אחיזה ומיקום המוט בסקוואט
    • פרדוקס האתלטים
    • מדוע כדאי לוותר על לחיצת חזה
  • פודקאסט
    • פרק 1 – על תזונה קרניבורית עם רז
  • מאמרים נבחרים
    • צעדים ראשונים בתזונה קטוגנית
    • מה הסיכון בתנגודת אינסולין?
    • ההשמנה שרואים וההשמנה שלא רואים
    • האם שורש המחלות המטבוליות הוא עקב חוסר תפקוד רקמת השומן
    • אינסולין
    • אפידמיולוגיה ומחקרי תצפית
    • כולסטרול
    • מקורות מידע מומלצים על תזונה קטוגנית
    • מעבר לאינסולין – מחשבות על מיטוכונדריה
    • פחמיתוזיס
    • ויסות ריכוז גופי הקטון בדם
    • חשיבות השינה על הבריאות המטבולית
    • הרצאה תנגודת אינסולין ורקמת השומן
  • השתתף בסקר תנגודת אינסולין
  • מהי תזונה קטוגנית
  • בית
קרניטוזיס

Posts navigation

Page 1 Page 2 … Page 12 Next page

בלוג זה יעסוק בתזונה קטוגנית ואימונים עם הדגשה על תזונה קרניבורית
ישנו המון חומר מרתק בנושא ולצערי גם המון מיתוסים ואי הבנות
אנסה לרכז בבלוג זה מידע רלוונטי ואת ההסתכלות האישית שלי על התזונה
בנוגע לאימונים אעסוק בעיקר באימוני כוח ואבחן את השילוב של תזונה קטוגנית עם אימוני כוח

הכתוב הינו על דעת הכותב בלבד, אין לראות בכתוב המלצה ו/או עצה ו/או מידע רפואי.
כל שימוש במידע בענייני תזונה ו/או אימונים הינו על אחריות המשתמש בלבד
ניתן לצור עימי קשר במייל ketosisblog@gmail.com

i_have_no_idea_what_im_doing

Recent Posts

  • תזונה קטוגנית וסכרת סוג 2
  • שומן רווי ותנגודת אינסולין
  • הרצאה תנגודת אינסולין ורקמת השומן
  • רעב ושובע בתזונה קטוגנית
  • חשיבות השינה על הבריאות המטבולית

Recent Comments

  • ketosis on צעדים ראשונים בתזונה קטוגנית
  • סימה on צעדים ראשונים בתזונה קטוגנית
  • מייק on מה הסיכון בתנגודת אינסולין?
  • ketosis on מה הסיכון בתנגודת אינסולין?
  • מייק on מה הסיכון בתנגודת אינסולין?

Archives

  • September 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • January 2019
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2018
  • June 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • February 2018
  • January 2018
  • December 2017
  • November 2017
  • October 2017
  • September 2017
  • July 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • March 2017
  • February 2017
  • January 2017
  • December 2016
  • November 2016
  • October 2016
  • September 2016
  • August 2016
  • July 2016
  • June 2016
  • May 2016
  • April 2016
  • March 2016

Categories

  • אימונים
  • הורמונים ופיזיולוגיה
  • מאמר נבחר
  • מדריך-אימונים
  • מידע-אימונים
  • מתכונים
  • סקירת מחקרים
  • סקירת ספרים
  • תזונה
  • תזונה-מדריך
  • תזונה-מידע
  • תזונה-תיאוריה
  • תיאוריה-אימונים

Tags

  • ATP
  • FFA
  • HDL
  • LDL
  • PUFA
  • ROS
  • אבולוציה
  • אימונים
  • אינסולין
  • בשר
  • גלוקגון
  • דלקתיות
  • העמסת סוכר
  • השמנה
  • חלבון
  • טיפים
  • טריגליצרידים
  • כבד שומני
  • כולסטרול
  • ליפוליזה
  • לפטין
  • מדע
  • מחלות לב
  • מחקר
  • מיטוכונדריה
  • מתכון
  • סוכר
  • סכרת
  • סכרת סוג 2
  • פחמימות
  • קטוגני
  • קטוזיס
  • קטונים
  • קלוריות
  • קרניבורי
  • רגישות לאינסולין
  • רקמת השומן
  • שומן
  • שומן לבן
  • שומן פנימי
  • שומן תת עורי
  • תזונה קטוגנית
  • תנגודת אינסולין
  • תנגודת אינסולין פיזיולוגית
  • תסמונת מטבולית
  • מתכונים
    • המבורגר
    • אוסובוקו עגל
    • פמיקן
    • מוח בקר עם בצל ופטריות בחמאה
    • אסאדו
    • זיקוק שומן
    • שוק אווז בתנור
    • שרימפס בחמאה
    • מתקן ג’רקי ביתי
    • פילה סלמון כבוש
  • תזונה
    • קטוגני
      • מהי תזונה קטוגנית
      • צעדים ראשונים בתזונה קטוגנית
      • שלב הכניסה לקטוזיס
      • משקל והרכב גוף בתזונה קטוגנית
      • טיפים למתחילים בתזונה קטוגנית
      • תזונה קטוגנית כתזונה קרניבורית
      • מוסר בתזונה קטוגנית
      • ויסות ריכוז גופי הקטון בדם
      • קטוזיס עמוק לא בהכרח טוב יותר
      • זה שאתה שורד זה לא אומר שאתה בריא
      • תזונה קטוגנית כאורח חיים
      • בלוטת התריס בתזונה קטוגנית
      • תזונה קטוגנית גבוהה בחלבון מול תזונה מאוזנת גבוהה בחלבון
      • רעב ושובע בתזונה קטוגנית
      • תזונה קטוגנית וסכרת סוג 2
    • הורמונים ופיזיולוגיה
      • אינסולין
      • מחזוריות בשחרור האינסולין
      • מעבר לאינסולין – מחשבות על מיטוכונדריה
      • מדידת תנגודת אינסולין
      • הקשר של חומצה לינולאית לתנגודת אינסולין
      • שחזור הרגישות לאינסולין
      • כולסטרול
      • לחשוב מטבוליזם לא קלוריות
      • טסטוסטרון
      • ויטמין D
      • רגולציה של שריפת שומן בתא
      • השפעת גופי הקטון על המטבוליזם בשרירים ובמוח
      • Remnant Cholesterol
      • תנגודת אינסולין במוח
      • מדידת מצב מטבולי באמצעות המיטוכונדריה
      • גלוטתיון ותנגודת אינסולין
      • בנייה מול שימור כתלות במצב האנרגטי בתא
      • בלוטת התריס בתזונה קטוגנית
      • ניקוי האינסולין בכבד
      • שטף האנרגיה מחומצות השומן ותנגודת אינסולין
      • שומן רווי ותנגודת אינסולין
    • רקמת השומן
      • דלקתיות ברקמת השומן
      • שומן גורם לתנגודת אינסולין
      • מדידת בריאות רקמת השומן
      • השתלת שומן מרפאת תנגודת אינסולין
      • ההשמנה שרואים וההשמנה שלא רואים
      • רזה זה לא בהכרח בריא – על השומן שבפנים
      • גלוקונאוגנזה בכבד מווסתת על ידי רקמת השומן
      • משומן לבן לחום
      • האם שורש המחלות המטבוליות הוא עקב חוסר תפקוד רקמת השומן
      • Insulin vs. Ketones – The Battle for Brown Fat
      • בעיית תאי השומן הקטנים
      • Insulin, Brown Fat & Ketones w/ Benjamin Bikman, PhD
    • סקירת מחקרים
      • השוואת השפעת צום, תזונה קטוגנית ותזונה מבוססת פחמימות על הגוף
      • Jeff Volek – על יתרונות הקטוזיס
      • תאוריית הקלוריות על תזונה קטוגנית – מחקר
      • ספקנות גם על מחקרים קטוגניים
      • תסמונת מטבולית ומחלות לב
      • גלוטתיון ותנגודת אינסולין
      • אוכל לעכברים ואמינות מחקרים
      • מדידת תנגודת אינסולין על ידי איזוטופ מימן בגלוקוז
      • השפעת גופי הקטון על המטבוליזם בשרירים ובמוח
      • מיתוס ההוצאה הקלורית אצל שבטים ילידים
      • תנגודת לפטין וטריגליצרידים
      • תזונה קטוגנית גבוהה בחלבון מול תזונה מאוזנת גבוהה בחלבון
      • טריגליצרידים, פחמימות ואינסולין
      • מה הסיכון בתנגודת אינסולין?
      • רגישות לאינסולין וירידה במשקל
      • השילוב המזיק של שומנים רב בלתי רווים עם גלוקוז גבוה בדם
      • מחקר על תזונה קטוגנית עם פעילות גופנית על אנשי צבא
      • חוסר תזונתיים והדרדרות בריאותית לאורך הדורות
      • תזונה קטוגנית וסכרת סוג 2
    • סקירת ספרים
      • The Fat Of The Land by Vilhjalmur Stefansson
      • The World Turned Upside Down: The Second Low-Carbohydrate Revolution
      • The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss
      • Joseph Kraft תנגודת אינסולין על פי
      • Nutrition and Physical Degeneration – סקירת הספר
    • High fructose corn syrup
    • Ivor Cummins הכה את המומחה
    • תסמונת מטבולית
    • השפעת מאכלים שונים על הסוכר בדם
    • האם בשר נרקב במעיים
    • בשר שמן לא מתאים במזג אוויר חם
    • כיצד משקל הגוף משתנה עם הזמן – ניסוי אישי
    • ראיון אפס פחמימות עם אמבר הואירן
    • כשמהנדסים פוגשים את מדעי התזונה
    • ארבע סיבות למה אנשים מסתדרים עם טבעונות ואחרים נכשלים
    • פחמיתוזיס
    • Dr. Ted Naiman – ‘Insulin Resistance’
    • השפעות הפרוקטוז
    • אחוזי שומן ופוריות נשים
    • Insulin, Incretins – and the Perils of Processed Food Carbs
    • הורמוני המעי ומזון מעובד
    • סיבים וספיגת מינרלים
    • Dr. Michael Eades – ‘A New Hypothesis of Obesity’
    • פרדוקס האתלטים
    • אפידמיולוגיה ומחקרי תצפית
    • Tucker Goodrich The PUFA Ninja
    • חשיבות השינה על הבריאות המטבולית
    • הרצאה תנגודת אינסולין ורקמת השומן
  • אימונים
    • אימוני כוח למתחילים
    • לשמור על הכיווץ
    • שלושת הגדולים – סקוואט, לחיצת חזה ודדליפט
    • טיפול בעור הידיים
    • זמן מנוחה אידיאלי באימוני כוח
    • השפעת עצימות האימון על היפרטרופיה וכוח
    • אימונים עצימים על תזונה קטוגנית
    • תזונה קטוגנית ואימונים – ניסוי אישי
    • אחיזה ומיקום המוט בסקוואט
    • פרדוקס האתלטים
    • מדוע כדאי לוותר על לחיצת חזה
  • פודקאסט
    • פרק 1 – על תזונה קרניבורית עם רז
  • מאמרים נבחרים
    • צעדים ראשונים בתזונה קטוגנית
    • מה הסיכון בתנגודת אינסולין?
    • ההשמנה שרואים וההשמנה שלא רואים
    • האם שורש המחלות המטבוליות הוא עקב חוסר תפקוד רקמת השומן
    • אינסולין
    • אפידמיולוגיה ומחקרי תצפית
    • כולסטרול
    • מקורות מידע מומלצים על תזונה קטוגנית
    • מעבר לאינסולין – מחשבות על מיטוכונדריה
    • פחמיתוזיס
    • ויסות ריכוז גופי הקטון בדם
    • חשיבות השינה על הבריאות המטבולית
    • הרצאה תנגודת אינסולין ורקמת השומן
  • השתתף בסקר תנגודת אינסולין
  • מהי תזונה קטוגנית
  • בית
קרניטוזיס Proudly powered by WordPress