Skip to content
קרניטוזיסbanner100
קרניטוזיס

תזונה קטוגנית ואימונים

  • מהי תזונה קטוגנית
  • השתתף בסקר תנגודת אינסולין
  • מאמרים נבחרים
    • צעדים ראשונים בתזונה קטוגנית
    • מה הסיכון בתנגודת אינסולין?
    • תנגודת אינסולין למתחילים
    • דלקתיות כרונית בעצימות נמוכה ומחלות מטבוליות
    • אינסולין נמוך
    • ההשמנה שרואים וההשמנה שלא רואים
    • איך למדוד בריאות מטבולית
    • השילוב המזיק של שומנים רב בלתי רווים עם גלוקוז גבוה בדם
    • האם שורש המחלות המטבוליות הוא עקב חוסר תפקוד רקמת השומן
    • אינסולין
    • אפידמיולוגיה ומחקרי תצפית
    • כולסטרול
    • מדידת תנגודת אינסולין
    • מקורות מידע מומלצים על תזונה קטוגנית
    • מעבר לאינסולין – מחשבות על מיטוכונדריה
    • פחמיתוזיס
    • ויסות ריכוז גופי הקטון בדם
    • חשיבות השינה על הבריאות המטבולית
    • הרצאה תנגודת אינסולין ורקמת השומן
    • קלוריות טובות קלוריות רעות ומשקל גוף
    • הקשר בין בריאות המעי וחיידקי המעיים לתסמונת מצוקת הנשימה החדה
    • כנס בריאות מטבולית וירטואלי
    • גמישות מטבולית
  • תזונה
    • קטוגני
      • מהי תזונה קטוגנית
      • צעדים ראשונים בתזונה קטוגנית
      • שלב הכניסה לקטוזיס
      • משקל והרכב גוף בתזונה קטוגנית
      • טיפים למתחילים בתזונה קטוגנית
      • תזונה קטוגנית כתזונה קרניבורית
      • Jeff Volek – על יתרונות הקטוזיס
      • מוסר בתזונה קטוגנית
      • ויסות ריכוז גופי הקטון בדם
      • קטוזיס עמוק לא בהכרח טוב יותר
      • זה שאתה שורד זה לא אומר שאתה בריא
      • תזונה קטוגנית כאורח חיים
      • בלוטת התריס בתזונה קטוגנית
      • תזונה קטוגנית גבוהה בחלבון מול תזונה מאוזנת גבוהה בחלבון
      • רעב ושובע בתזונה קטוגנית
      • תזונה קטוגנית וסכרת סוג 2
      • השפעת גופי הקטון על המטבוליזם בשרירים ובמוח
      • ההשפעה של תיסוף קטונים על המטבוליזם
      • על המשמעות של קטוזיס ותזונה קטוגנית
      • תזונה קטוגנית ובריאות המיטוכונדריה
    • הורמונים ופיזיולוגיה
      • אינסולין
      • מעבר לאינסולין – מחשבות על מיטוכונדריה
      • כולסטרול
      • גמישות מטבולית
      • לחשוב מטבוליזם לא קלוריות
      • טסטוסטרון
      • פחמיתוזיס
      • ויטמין D
      • רגולציה של שריפת שומן בתא
      • Remnant Cholesterol
      • מדידת מצב מטבולי באמצעות המיטוכונדריה
      • גלוטתיון ותנגודת אינסולין
      • בנייה מול שימור כתלות במצב האנרגטי בתא
      • בלוטת התריס בתזונה קטוגנית
      • שטף האנרגיה מחומצות השומן ותנגודת אינסולין
    • רקמת השומן
      • דלקתיות ברקמת השומן
      • שומן גורם לתנגודת אינסולין
      • מדידת בריאות רקמת השומן
      • השתלת שומן מרפאת תנגודת אינסולין
      • ההשמנה שרואים וההשמנה שלא רואים
      • רזה זה לא בהכרח בריא – על השומן שבפנים
      • גלוקונאוגנזה בכבד מווסתת על ידי רקמת השומן
      • משומן לבן לחום
      • האם שורש המחלות המטבוליות הוא עקב חוסר תפקוד רקמת השומן
      • Insulin vs. Ketones – The Battle for Brown Fat
      • בעיית תאי השומן הקטנים
      • Insulin, Brown Fat & Ketones w/ Benjamin Bikman, PhD
      • תיאוריית גבול יכולת גדילת רקמת השומן
      • הרצאה רקמת השומן מתוך כנס בריאות מטבולית
    • סקירת מחקרים
      • השוואת השפעת צום, תזונה קטוגנית ותזונה מבוססת פחמימות על הגוף
      • תאוריית הקלוריות על תזונה קטוגנית – מחקר
      • פרדוקס האתלטים
      • ספקנות גם על מחקרים קטוגניים
      • תסמונת מטבולית ומחלות לב
      • גלוטתיון ותנגודת אינסולין
      • המחדל והטיוח של מחקר מינסוטה
      • אוכל לעכברים ואמינות מחקרים
      • מדידת תנגודת אינסולין על ידי איזוטופ מימן בגלוקוז
      • השפעת גופי הקטון על המטבוליזם בשרירים ובמוח
      • מיתוס ההוצאה הקלורית אצל שבטים ילידים
      • תנגודת לפטין וטריגליצרידים
      • תזונה קטוגנית גבוהה בחלבון מול תזונה מאוזנת גבוהה בחלבון
      • טריגליצרידים, פחמימות ואינסולין
      • מה הסיכון בתנגודת אינסולין?
      • רגישות לאינסולין וירידה במשקל
      • השילוב המזיק של שומנים רב בלתי רווים עם גלוקוז גבוה בדם
      • מחקר על תזונה קטוגנית עם פעילות גופנית על אנשי צבא
      • חוסר תזונתיים והדרדרות בריאותית לאורך הדורות
      • תזונה קטוגנית וסכרת סוג 2
      • תיאוריית גבול יכולת גדילת רקמת השומן
      • קלוריות טובות קלוריות רעות ומשקל גוף
      • דלקתיות ומחלות לב
      • צום לסירוגין
      • Oxidative Stress in Normal‐Weight Obese Syndrome
      • תזונה קטוגנית ובריאות המיטוכונדריה
    • תנגודת אינסולין
      • מדידת תנגודת אינסולין
      • תנגודת אינסולין למתחילים
      • רגישות לאינסולין וירידה במשקל
      • אינסולין נמוך
      • שומן גורם לתנגודת אינסולין
      • שומן רווי ותנגודת אינסולין
      • הקשר של חומצה לינולאית לתנגודת אינסולין
      • הרצאה תנגודת אינסולין ורקמת השומן
      • מה הסיכון בתנגודת אינסולין?
      • שטף האנרגיה מחומצות השומן ותנגודת אינסולין
      • חשיבות השינה על הבריאות המטבולית
      • תנגודת אינסולין במוח
      • ניקוי האינסולין בכבד
      • טריגליצרידים, פחמימות ואינסולין
      • שחזור הרגישות לאינסולין
      • גלוטתיון ותנגודת אינסולין
      • השתלת שומן מרפאת תנגודת אינסולין
      • מדידת תנגודת אינסולין על ידי איזוטופ מימן בגלוקוז
    • מעי
      • חדירות המעי
      • הורמוני המעי ומזון מעובד
      • סיבים וספיגת מינרלים
      • דלקתיות כרונית בעצימות נמוכה ומחלות מטבוליות
      • האם בשר נרקב במעיים
      • הקשר בין בריאות המעי וחיידקי המעיים לתסמונת מצוקת הנשימה החדה
    • כללי
      • High fructose corn syrup
      • תסמונת מטבולית
      • בדיקות דם ובריאות אופטימלית
      • פריטין
      • איך למדוד בריאות מטבולית
      • השפעת מאכלים שונים על הסוכר בדם
      • בשר שמן לא מתאים במזג אוויר חם
      • כיצד משקל הגוף משתנה עם הזמן – ניסוי אישי
      • ארבע סיבות למה אנשים מסתדרים עם טבעונות ואחרים נכשלים
      • השפעות הפרוקטוז
      • אחוזי שומן ופוריות נשים
      • אפידמיולוגיה ומחקרי תצפית
      • Tucker Goodrich The PUFA Ninja
      • חשיבות השינה על הבריאות המטבולית
    • סקירת ספרים
      • The Fat Of The Land by Vilhjalmur Stefansson
      • The World Turned Upside Down: The Second Low-Carbohydrate Revolution
      • The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss
      • Joseph Kraft תנגודת אינסולין על פי
      • Nutrition and Physical Degeneration – סקירת הספר
    • מתכונים
      • המבורגר
      • אוסובוקו עגל
      • פמיקן
      • מוח בקר עם בצל ופטריות בחמאה
      • אסאדו
      • זיקוק שומן
      • שוק אווז בתנור
      • שרימפס בחמאה
      • מתקן ג’רקי ביתי
      • פילה סלמון כבוש
    • הרצאות וראיונות
      • פודקאסט
        • פרק 1 – על תזונה קרניבורית עם רז
        • פרק 2- המגיפה של העולם המודרני עם מייק
      • Dr. Michael Eades – ‘A New Hypothesis of Obesity’
      • Ivor Cummins הכה את המומחה
      • הרצאה תנגודת אינסולין ורקמת השומן
      • Jeff Volek – על יתרונות הקטוזיס
      • Dr. Ted Naiman – ‘Insulin Resistance’
      • על המשמעות של קטוזיס ותזונה קטוגנית
      • הרצאה רקמת השומן מתוך כנס בריאות מטבולית
      • Insulin, Incretins – and the Perils of Processed Food Carbs
      • Insulin, Brown Fat & Ketones w/ Benjamin Bikman, PhD
      • Insulin vs. Ketones – The Battle for Brown Fat
      • כשמהנדסים פוגשים את מדעי התזונה
      • כנס בריאות מטבולית וירטואלי
      • ראיון אפס פחמימות עם אמבר הואירן
  • אימונים
    • אימוני כוח למתחילים
    • לשמור על הכיווץ
    • שלושת הגדולים – סקוואט, לחיצת חזה ודדליפט
    • טיפול בעור הידיים
    • זמן מנוחה אידיאלי באימוני כוח
    • השפעת עצימות האימון על היפרטרופיה וכוח
    • אימונים עצימים על תזונה קטוגנית
    • תזונה קטוגנית ואימונים – ניסוי אישי
    • אחיזה ומיקום המוט בסקוואט
    • פרדוקס האתלטים
    • מדוע כדאי לוותר על לחיצת חזה
  • מאמרים לפי רמת קושי
    • מתחיל
    • מתעניין
    • מתקדם

Posts navigation

1 2 … 14 Next Page →

פוסטים אחרונים

  • דלקתיות כרונית בעצימות נמוכה ומחלות מטבוליות January 15, 2021
  • תזונה קטוגנית ובריאות המיטוכונדריה December 29, 2020
  • פריטין August 17, 2020
  • חדירות המעי August 11, 2020
  • איך למדוד בריאות מטבולית July 29, 2020

הרשם לרשימת התפוצה

קבל עדכונים על פוסטים חדשים
Loading

Tags

ATP FFA GIP GLP-1 HDL IL-6 LDL LPS PUFA ROS אימונים אינסולין בשר גלוקגון גלוקוז דלקתיות העמסת סוכר השמנה חלבון טריגליצרידים כבד שומני כולסטרול לפטין מחלות לב מחקר מיטוכונדריה מעי מתכון סוכר סכרת סכרת סוג 2 פחמימות קטוגני קטוזיס קטונים קלוריות רגישות לאינסולין רקמת השומן שומן שומן לבן שומן פנימי תזונה קטוגנית תנגודת אינסולין תנגודת אינסולין פיזיולוגית תסמונת מטבולית

בלוג זה יעסוק בתזונה קטוגנית ואימונים עם הדגשה על תזונה קרניבורית
ישנו המון חומר מרתק בנושא ולצערי גם המון מיתוסים ואי הבנות
אנסה לרכז בבלוג זה מידע רלוונטי ואת ההסתכלות האישית שלי על התזונה
בנוגע לאימונים אעסוק בעיקר באימוני כוח ואבחן את השילוב של תזונה קטוגנית עם אימוני כוח

הכתוב הינו על דעת הכותב בלבד, אין לראות בכתוב המלצה ו/או עצה ו/או מידע רפואי.
כל שימוש במידע בענייני תזונה ו/או אימונים הינו על אחריות המשתמש בלבד
ניתן לצור עימי קשר במייל ketosisblog@gmail.com

Copyright © 2021 קרניטוזיס | Powered by Astra WordPress Theme