Skip to content
קרניטוזיס
תזונה קטוגנית ואימונים
Main Menu
מהי תזונה קטוגנית
השתתף בסקר תנגודת אינסולין
מאמרים נבחרים
Menu Toggle
קיטוזיס – תזונה קטוגנית בעין מדעית
צעדים ראשונים בתזונה קטוגנית
מה הסיכון בתנגודת אינסולין?
תנגודת אינסולין למתחילים
דלקתיות כרונית בעצימות נמוכה ומחלות מטבוליות
אינסולין נמוך
ההשמנה שרואים וההשמנה שלא רואים
איך למדוד בריאות מטבולית
השילוב המזיק של שומנים רב בלתי רווים עם גלוקוז גבוה בדם
האם שורש המחלות המטבוליות הוא עקב חוסר תפקוד רקמת השומן
אינסולין
אפידמיולוגיה ומחקרי תצפית
כולסטרול
מדידת תנגודת אינסולין
מקורות מידע מומלצים על תזונה קטוגנית
מעבר לאינסולין – מחשבות על מיטוכונדריה
פחמיתוזיס
ויסות ריכוז גופי הקטון בדם
חשיבות השינה על הבריאות המטבולית
הרצאה תנגודת אינסולין ורקמת השומן
קלוריות טובות קלוריות רעות ומשקל גוף
הקשר בין בריאות המעי וחיידקי המעיים לתסמונת מצוקת הנשימה החדה
כנס בריאות מטבולית וירטואלי
גמישות מטבולית
תזונה
Menu Toggle
קטוגני
Menu Toggle
מהי תזונה קטוגנית
צעדים ראשונים בתזונה קטוגנית
שלב הכניסה לקטוזיס
משקל והרכב גוף בתזונה קטוגנית
טיפים למתחילים בתזונה קטוגנית
תזונה קטוגנית כתזונה קרניבורית
Jeff Volek – על יתרונות הקטוזיס
תזונה קטוגנית אצל צעירים ואימונים
התמדה בתזונה קטוגנית
מוסר בתזונה קטוגנית
ויסות ריכוז גופי הקטון בדם
קטוזיס עמוק לא בהכרח טוב יותר
זה שאתה שורד זה לא אומר שאתה בריא
תזונה קטוגנית כאורח חיים
בלוטת התריס בתזונה קטוגנית
תזונה קטוגנית גבוהה בחלבון מול תזונה מאוזנת גבוהה בחלבון
רעב ושובע בתזונה קטוגנית
תזונה קטוגנית וסכרת סוג 2
השפעת גופי הקטון על המטבוליזם בשרירים ובמוח
ההשפעה של תיסוף קטונים על המטבוליזם
על המשמעות של קטוזיס ותזונה קטוגנית
תזונה קטוגנית ובריאות המיטוכונדריה
תזונה קטוגנית על מבוגרים עם השמנת יתר
הורמונים ופיזיולוגיה
Menu Toggle
אינסולין
מעבר לאינסולין – מחשבות על מיטוכונדריה
כולסטרול
גמישות מטבולית
לחשוב מטבוליזם לא קלוריות
טסטוסטרון
פחמיתוזיס
ויטמין D
רגולציה של שריפת שומן בתא
Remnant Cholesterol
מדידת מצב מטבולי באמצעות המיטוכונדריה
גלוטתיון ותנגודת אינסולין
בנייה מול שימור כתלות במצב האנרגטי בתא
בלוטת התריס בתזונה קטוגנית
שטף האנרגיה מחומצות השומן ותנגודת אינסולין
רקמת השומן
Menu Toggle
דלקתיות ברקמת השומן
שומן גורם לתנגודת אינסולין
מדידת בריאות רקמת השומן
השתלת שומן מרפאת תנגודת אינסולין
ההשמנה שרואים וההשמנה שלא רואים
רזה זה לא בהכרח בריא – על השומן שבפנים
גלוקונאוגנזה בכבד מווסתת על ידי רקמת השומן
משומן לבן לחום
האם שורש המחלות המטבוליות הוא עקב חוסר תפקוד רקמת השומן
Insulin vs. Ketones – The Battle for Brown Fat
בעיית תאי השומן הקטנים
Insulin, Brown Fat & Ketones w/ Benjamin Bikman, PhD
תיאוריית גבול יכולת גדילת רקמת השומן
הרצאה רקמת השומן מתוך כנס בריאות מטבולית
סקירת מחקרים
Menu Toggle
השוואת השפעת צום, תזונה קטוגנית ותזונה מבוססת פחמימות על הגוף
עשר טעויות נפוצות במחקרים קליניים רנדומליים
תאוריית הקלוריות על תזונה קטוגנית – מחקר
תזונה קטוגנית אצל צעירים ואימונים
פרדוקס האתלטים
ספקנות גם על מחקרים קטוגניים
תסמונת מטבולית ומחלות לב
גלוטתיון ותנגודת אינסולין
המחדל והטיוח של מחקר מינסוטה
אוכל לעכברים ואמינות מחקרים
מדידת תנגודת אינסולין על ידי איזוטופ מימן בגלוקוז
השפעת גופי הקטון על המטבוליזם בשרירים ובמוח
מיתוס ההוצאה הקלורית אצל שבטים ילידים
תנגודת לפטין וטריגליצרידים
תזונה קטוגנית גבוהה בחלבון מול תזונה מאוזנת גבוהה בחלבון
טריגליצרידים, פחמימות ואינסולין
מה הסיכון בתנגודת אינסולין?
רגישות לאינסולין וירידה במשקל
השילוב המזיק של שומנים רב בלתי רווים עם גלוקוז גבוה בדם
מחקר על תזונה קטוגנית עם פעילות גופנית על אנשי צבא
חוסר תזונתיים והדרדרות בריאותית לאורך הדורות
תזונה קטוגנית וסכרת סוג 2
תיאוריית גבול יכולת גדילת רקמת השומן
קלוריות טובות קלוריות רעות ומשקל גוף
דלקתיות ומחלות לב
צום לסירוגין
Oxidative Stress in Normal‐Weight Obese Syndrome
תזונה קטוגנית ובריאות המיטוכונדריה
הטיית מחקרים על אוכלוסיות בריאות
תזונה קטוגנית על מבוגרים עם השמנת יתר
הקשר בין חדירות המעי והמערכת האנדוקנביטית
תנגודת אינסולין
Menu Toggle
מדידת תנגודת אינסולין
תנגודת אינסולין למתחילים
רגישות לאינסולין וירידה במשקל
אינסולין נמוך
שומן גורם לתנגודת אינסולין
שומן רווי ותנגודת אינסולין
הקשר של חומצה לינולאית לתנגודת אינסולין
הרצאה תנגודת אינסולין ורקמת השומן
מה הסיכון בתנגודת אינסולין?
שטף האנרגיה מחומצות השומן ותנגודת אינסולין
חשיבות השינה על הבריאות המטבולית
תנגודת אינסולין במוח
ניקוי האינסולין בכבד
טריגליצרידים, פחמימות ואינסולין
שחזור הרגישות לאינסולין
גלוטתיון ותנגודת אינסולין
השתלת שומן מרפאת תנגודת אינסולין
מדידת תנגודת אינסולין על ידי איזוטופ מימן בגלוקוז
מעי
Menu Toggle
חדירות המעי
הורמוני המעי ומזון מעובד
סיבים וספיגת מינרלים
דלקתיות כרונית בעצימות נמוכה ומחלות מטבוליות
האם בשר נרקב במעיים
הקשר בין חדירות המעי והמערכת האנדוקנביטית
הקשר בין בריאות המעי וחיידקי המעיים לתסמונת מצוקת הנשימה החדה
כללי
Menu Toggle
High fructose corn syrup
תסמונת מטבולית
בדיקות דם ובריאות אופטימלית
פריטין
איך למדוד בריאות מטבולית
השפעת מאכלים שונים על הסוכר בדם
בשר שמן לא מתאים במזג אוויר חם
כיצד משקל הגוף משתנה עם הזמן – ניסוי אישי
ארבע סיבות למה אנשים מסתדרים עם טבעונות ואחרים נכשלים
השפעות הפרוקטוז
אחוזי שומן ופוריות נשים
אפידמיולוגיה ומחקרי תצפית
Tucker Goodrich The PUFA Ninja
חשיבות השינה על הבריאות המטבולית
סקירת ספרים
Menu Toggle
The Fat Of The Land by Vilhjalmur Stefansson
The World Turned Upside Down: The Second Low-Carbohydrate Revolution
The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss
Joseph Kraft תנגודת אינסולין על פי
Nutrition and Physical Degeneration – סקירת הספר
Eat Like a Human: Nourishing Foods and Ancient Ways of Cooking to Revolutionize Your Health
מתכונים
Menu Toggle
המבורגר
אוסובוקו עגל
פמיקן
מוח בקר עם בצל ופטריות בחמאה
אסאדו
זיקוק שומן
שוק אווז בתנור
שרימפס בחמאה
מתקן ג’רקי ביתי
פילה סלמון כבוש
הרצאות וראיונות
Menu Toggle
פודקאסט
Menu Toggle
פרק 1 – על תזונה קרניבורית עם רז
פרק 2- המגיפה של העולם המודרני עם מייק
פרק 3 – שמני זרעים עם לירז בלומנפלד
פרק 4 – האדם צייד של שומן עם מיקי בן דור
פרק 5 – שיחות על תזונה בעולם המורדני עם תומר פפה
קיטוזיס – תזונה קטוגנית בעין מדעית
Dr. Michael Eades – ‘A New Hypothesis of Obesity’
Ivor Cummins הכה את המומחה
הרצאה תנגודת אינסולין ורקמת השומן
Jeff Volek – על יתרונות הקטוזיס
Dr. Ted Naiman – ‘Insulin Resistance’
על המשמעות של קטוזיס ותזונה קטוגנית
הרצאה רקמת השומן מתוך כנס בריאות מטבולית
Insulin, Incretins – and the Perils of Processed Food Carbs
Insulin, Brown Fat & Ketones w/ Benjamin Bikman, PhD
Insulin vs. Ketones – The Battle for Brown Fat
כשמהנדסים פוגשים את מדעי התזונה
כנס בריאות מטבולית וירטואלי
ראיון אפס פחמימות עם אמבר הואירן
אימונים
Menu Toggle
שיטת המינימום המקסימלי באימונים
אימוני כוח למתחילים
לשמור על הכיווץ
אימון יתר של מערכת העצבים
שלושת הגדולים – סקוואט, לחיצת חזה ודדליפט
טיפול בעור הידיים
זמן מנוחה אידיאלי באימוני כוח
השפעת עצימות האימון על היפרטרופיה וכוח
אימונים עצימים על תזונה קטוגנית
תזונה קטוגנית ואימונים – ניסוי אישי
אחיזה ומיקום המוט בסקוואט
פרדוקס האתלטים
אימון יתר של מערכת העצבים
מדוע כדאי לוותר על לחיצת חזה
מאמרים לפי רמת קושי
Menu Toggle
מתחיל
מתעניין
מתקדם
Notice: JavaScript is required for this content.