אבולוציה

פרק 4 – האדם צייד של שומן עם מיקי בן דור

פרק 4 - האדם צייד של שומן עם מיקי בן דור
/

 

בפרק הבא אדבר עם מיקי בן דור חוקר אבולוציה מהאוניברסיטה העברית על נושא שאני אוהב ומתחבר אליו עם המושג צייד של שומן.

בפרק נדבר על התפתחות מין הhomo מראשיתו עד למי שאנחנו היום מנקודת המבט של התזונה שדחפה אותנו להיות מי שאנחנו כיום.

המושג צייד של שומן נבנה על ידי ההבנה שלנו ששומן היווה מרכיב מרכזי בהתפתחות האנושית שלנו. אנו נוגעים בפרק במספר נקודות מדוע שומן היו כל כך חשוב להתפתחות שלנו ומדוע האדם קרניבור. כיצד כל זה השפיע על המוח שלנו והביא אותנו לאיפה שאנו היום.

התקופה הפרהיסטורית באפריקה לפני מיליון שנה הייתה שונה מאיך שאפריקה נראית היום. חיות ענק שנקראות בספרות megafuna הסתובבו שם עם פילים במשקל 12 טון (לעומת 4 כיום) ועוד חיות ענק נוספות שגרמו לכך ששומן היה בשפע וזמין. עם הכחדות החיות הגדולות וצמצום מקורות השומן האדם הסתגל לסביבה החדשה והתחיל לצרוך יותר חיות קטנות ויותר מהחי כך שצורת החיים שלנו והמוח השתנה. המוח קטן, הבריאות ירדה וכשלא הייתה ברירה עברנו לחקלאות.

Prey-decline-jpg-1024x459

בסדרת המחקרים של מיקי [1-5] יש פירט נרחב על האנליזה של האנרגטית של שומן כמקור אנרגיה מרכזי לבני האדם. בנוסף לכך אני ממליץ לקרוא גם את התזה שלו [6] בה יש פירוט עוד יותר נרחב ואת הסימנים לכך שהאדם הוא קרניבור ונועד לאכול בשר ושומן בפרט.

בבלוג שלו יש פוסט המסכם את הרעוינות סביב מחקרי האחרונים עם הנקודות הבאות שמדגימות שהותאמנו לצרוך שומן:

1. הגידול בנפח מוח האדם לאחר ההומו אירקטוס
2. התפתחות השפה
3. האבולוציה של ההומו ספיינס על שלל המאפיינים הפיזיולוגיים מורפולוגיים
4. השינויים בכלי האבן ובטכניקות הציד
5. התגברות הצריכה של מזון ממקור צמחי לקראת סוף תקופת האבן
6. היכחדות הניאנדרטל
7. ביות הכלב
8. הירידה בגודל המוח של האדם בסוף תקופת האבן
9. ביות הצמחים ובעלי החיים והמעבר לחקלאות.
את כל השינויים האלה אפשר להסביר בצורך לחיסכון באנרגיה בכל פעם שבה נכחדות החיות הגדולות ביותר באותה עת.

סימני הקרניבוריות של האדם מהתזה של מיקי:

carnivore_signs carnivore_signs_02

הספר של מיקי מבריזים לגן עדן זמין להורדה בחינם.

מקורות:

[1] – Prey Size Decline as a Unifying Ecological Selecting Agent in Pleistocene Human Evolution, Miki Ben-Dor, 2021. link.

[2] – The importance of large prey animals during the Pleistocene and the implications of their extinction on the use of dietary ethnographic analogies, Miki Ben-Dor, 2020. link.

[3] – The evolution of the human trophic level during the Pleistocene, Miki Ben-Dor, 2021. link.

[4] – Supersize does matter The importance of large prey in Paleolithic subsistence and a method for measuring its significance in zooarchaeological assemblages, Miki Ben-Dor, 2020. link.

[5] – Man the Fat Hunter: The Demise of Homo erectus and the Emergence of a New Hominin Lineage in the Middle Pleistocene (ca. 400 kyr) Levant, Miki Ben-Dor, 2011. link.

[6] – The causal association between megafaunal extinction and Neandertal extinction in Western Europe – Application of the Obligatory Dietary Fat Bioenergetic Model, Miki Ben-Dor, 2018. link.

חוסר תזונתיים והדרדרות בריאותית לאורך הדורות

evolution

מחקר ממושך על חתולים במשך 10 שנים ו7 דורות מראה מה התוצאות הבין הדוריות של תזונה לקויה. אומנם אנחנו לא חתולים אבל הכוח הדוחף של האבולוציה שעובד על החתולים עובד גם עלינו והבריאות שלנו אינה נקבעת רק על פי מה שאנחנו אוכלים ועושים כעת אלא גם לפי מה שאמא שלנו אכלה ועשתה ומה שסבתא שלה אכלתה ועשתה וכן הלאה. התוצאות של המחקר הזה די עגומות לגבינו ומראות שאבן אחת שזרק טיפש לבאר, אלף חכמים לא יוציאו נכון גם לגבי גנטיקה, פיזיולוגיה והבריאות שלנו.

רמת הפוסט: מתחיל

מהי תזונה קטוגנית

בהגדרה בסיסית

תזונה קטוגנית הינה תזונה המביאה למצב שבו מקור האנרגיה העיקרי למוח הינו גופי קטון (beta Hydroxybutyric).

ketones-brainגרף 1 – מתוך [1], התפלגות מקורות האנרגיה למוח בזמן צום לעומת לאחר אכילה.

מצב פיזיולוגי שבו המוח מקבל כמות גבוהה של אנרגיה מקטונים נקרא קטוזיס (ketosis) בשונה ממצב בו רוב האנרגיה של המוח מגיעה מגלוקוז שלו נקרא גליקוזה. נגדיר קטוזיס על פי הרף בו ריכוז גופי הקטון בדם עולה על 0.5 mM. הגדרה זו נובעת ממחקריו של Stephen D. Phinney ביחד עם Jeff Volek כפי שמודגם בספרם [2].

keto-zones

גרף 2 – מתוך [2], המצב הפיזיולוגי בגוף כתלות בריכוז גופי הקטון כאשר ריכוזים העולים על 10 נחשבים כחמצת ומהווים סכנה בריאותית. מצבים כאלה קורים רק בסכרת סוג 1.

רמת הפוסט: מתחיל

מוסר בתזונה קטוגנית

happy_cow

תזונה קטוגנית-קרניבורית כפי שמוצגת בבלוג זה מבוססת על מוצרים מן החי. התבססות על מזון מן החי יכולה להוות בעיה מוסרית אצל חלק מהאנשים זאת עקב הרצון במניעת פגיעה בבעלי חיים. אנסה להציג מדוע לפי דעתי אין בעיה מוסרית עם אכילת מוצרים מן החי בתזונה קטוגנית ומדוע זה הוא דווקא המעשה המוסרי.

רמת הפוסט: מתחיל

זה שאתה שורד זה לא אומר שאתה בריא

vegetables-versus-meat-on-forksישנם המון תאוריות לגבי התזונה האופטימלית לאדם. המגוון והשוני בין התאוריות נפרש מטבעונות של פירות בלבד עד קרניבוריות מוחלטת כאשר ישנם קשת רחבה של תאוריות באמצע ולמרות המגוון הרחב נראה שהרבה מן אותם תאוריות “עובדות”. האם קשת התזונות האופטימיליות לאדם באמת כול כך רחבה? האם בכול זאת יש כיוון לתזונה האופטימלית עבור האדם? כן, על פי דעתי יש מדדים אליהם ניתן להתייחס על מנת לקבל כיוון על התזונה האופטמילית לאדם. במאמר זה אסקור למה קשת התאוריות כול כך רחבה ואיך בכול זאת ניתן לקבל כיוון לגבי התזונה האופטימלית לאדם.

רמת הפוסט: מתחיל

תזונה קטוגנית כתזונה קרניבורית

paleo-food

תזונה מערבית טיפוסית מכילה מאכלים רבים שאינם כלולים בתזונה קטוגנית. מעבר זה ממאכלים שהיינו רגילים לאכול לוויתור עליהם יוצר צורך ליצור גרסא “כשרה קטוגנית” של אותם מאכלים.

רמת הפוסט: מתחיל